Последние новости

Способы борьбы с болью в спине

спина Межпозвоночные диски – это, так сказать, промежуточный материал между частями позвоночника, своего рода прокладка между ними. С годами эластичность дисков снижается, они становятся менее упругими. Вследствие этого диски уже не могут в полной мере выполнять свою основную функцию: амортизацию нагрузки на позвоночник при беге, ходьбе, поворотах, наклонах и прочих физических нагрузках. Соответственно, увеличивается давление на позвоночник. Это приводит к образованию на частях позвоночника костных разрастаний. В этом-то и кроется одна из причин появления радикулита, к которому также могут привести смещения межпозвоночных дисков, нарушенное взаимодействие составных элементов позвоночника (сосуды, нервные окончания, суставы, связки и т.д.).
Соли, как мы можем убедиться, здесь ни при чем. Хотя, конечно, следует соблюдать нормы ее потребления. Так, суточная норма потребления соли составляет 10-15 грамм.
На сегодняшний день придумано немало способов борьбы с радикулитом. Есть целый комплекс специальных гимнастических упражнений. Однако их стоит изучать отдельно, и выполнять очень осторожно. Многое здесь зависит от индивидуальных показателей.
Впрочем, есть ряд упражнений, которые полезны абсолютно всем. Эти несложные упражнения позволят укрепить мышцы спины, стабилизировать структуру всего позвоночника. Главное, о чем нельзя забывать во время выполнения таких упражнений: все движения должны быть плавными, медленными. Старайтесь не делать движений резких, рывковых.
Итак, перейдем непосредственно к описанию самих упражнений.
1. Лягте на коврик, ноги должны быть вместе, вытяните руки вдоль туловища. Подтяните колени к груди, обхватите их руками. Затем плавно верните ноги в исходное положение. Требуется выполнить 5-6 раз.
2. Лягте на коврик, ноги положите вместе, руки разведите в стороны. После согните ноги в коленях и плавно опускайте их сначала вправо, затем влево, при этом таз должен поворачиваться вместе с ногами. Требуется выполнить 5-6 раз.
3. Исходное положение точно такое же, как и в предыдущем упражнении: лежа на полу, ноги вместе, руки разведены в стороны. Затем слегка поворачивайте туловище влево, стараясь достать ладонью правой руки ладонь левой руки. То же и в другую сторону. Помните, что делать все нужно плавно. Каждую ладонь требуется достать 5-6 раз.
Опасайтесь простуды
Простуда еще никому не шла на пользу, однако для тех, у кого радикулит, она опасна вдвойне. Простуда – это всегда ослабление иммунитета, дисбаланс в организме. Не исключено, что воспалительному процессу будут подвержены оболочки спинного мозга, а также сосуды, по которым в них поступает кровь. Это, в свою очередь, может повлечь застой крови на каком-либо участке сосудов. Последствия печально известны: отеки, сдавливание нервных волокон и, как результат всего этого, острые приступы боли.
А потому имеет смысл одеваться как можно теплее, не подвергать себя риску простудиться. Особое внимание следует уделить ногам и пояснице. На пояснице рекомендуется носить теплый нетолстый пояс, поверх которого можно было бы надевать одежду. Такой пояс будет согревать вашу спину и надежно защищать вас от простуд.
Однако далеко не всегда удается защитить свой организм. Если вы сильно замерзли, сразу же после возвращения домой примите горячую ванну (температура воды должна быть не менее 36-37 С). На протяжении 10-15 минут отогревайтесь в воде. После – обязательно нужно выпить горячего чаю. Лучше всего – если чай будет не простой, а с малиновым вареньем, медом, лимоном. Далее, не задерживаясь, ложитесь в постель, приняв две таблетки аскорбиновой кислоты и одну таблетку аспирина. В любом случае простуду нельзя «запускать», нужно ее устранять еще до появления признаков заболевания.
Выпрямитесь
Вытягивание – эффективное упражнение. Для его выполнения необходима твердая опора (твердый матрац). Соответственно, для этого упражнения нельзя использовать диваны или кровати с сетками.
Вытягиваться особенно полезно тем, у кого радикулит только начинает развиваться. Если же костные разрастания на позвоночнике достигли больших размеров или если наблюдается нарушения при ходьбе, то такое упражнение может только навредить: боль усилится, а болезнь будет развиваться еще быстрее. Поэтому перед тем как начать такое упражнение, необходимо проконсультироваться со специалистом. Вполне возможно, что разумнее будет проходить процедуру вытяжения в больнице, под контролем врачей.
Однако в отдельных случаях допускается вытяжение и в домашних условиях. Для начала нужно поднять на 30-40 градусов головную часть кровати. Затем необходимо закрепить на ней специальные лямки (ни в коем случае не используйте эластичные бинты). Длина лямок – около 1,5 метров. Ширина – от 5 до 7 сантиметров. Далее – ложитесь на кровать и продеваете руки в эти лямки. Разумеется, ни о какой подушке не может быть и речи. В таком случае нужно пролежать 3-4 часа. Масса вашего тела будет служить двигающей силой для вытягивания.
Отдельно можно нагрузить надтазовую область. Для этого понадобится специальный пояс, на котором укреплены два шнура, на каждый из которых необходимо прикрепить груз массой от 2 до 4 килограмм. Перед тем как лечь, наденьте пояс, а шнуры свесьте по бокам (они должны опускаться ниже уровня кровати). 

Модельный ряд KIA Soul пополнится электромобилем

KIA Soul

Как отметил президент европейского офиса KIA по маркетингу Бенни Ойен, следующий Soul будет совершенно новым автомобилем, а не слегка доработанной версией. В продаже машина появится в 2013 году. Мировая премьера модели состоится на Чикагском мотор-шоу в феврале или на автосалоне в Нью-Йорке в марте следующего года.

Помимо Soul, который станет первым серийным электромобилем марки, KIA может запустить производство открытого и «заряженного» варианта модели. При этом уже точно известно, что версия pro’ceed GT дебютирует на мотор-шоу в Женеве в марте 2013 года.

К юбилею Путина запланированы праздничные мероприятия

Путин

Выставки, концерты и важные иностранные персоны в честь Путина.Митинги по поводу годовщины убийства журналистки Анны Политковской перенесены властями в московские пригороды.

«Даже Сталин, по словам самых злобных наблюдателей, не отмечал так широко свои дни рождения. Быть может, они преувеличивают, но беглый взгляд на программу праздничных мероприятий, запланированных на день 60-летия президента Владимира Путина, вызывают некоторую дрожь. Сам он делает вид, что ничего не происходит. Он говорит, что отметит день рождения в кругу семьи, максимум — с несколькими друзьями, быть может, речь идет о Герхарде Шредере или Сильвио Берлускони, — гадает итальянский корреспондент. — Но вся страна, кажется, охвачена стремлением поздравить лидера в советском или северокорейском стиле».

«Особо щедрыми на излияния любви станут жители Санкт-Петербурга: в воскресенье утром они примут участие в марше, прославляющем «путь Путина». С фотографиями и плакатами они пройдут от дома, где он родился, до его начальной школы и до здания, в котором размещалось городское отделение КГБ, откуда президент начал свое неудержимое завоевание власти», — пишет Никола Ломбардоцци.

«Праздничная лихорадка охватила также Москву, Урал, Сибирь, Дальний Восток. В столице, «во избежание проблем с безопасностью» было решено переместить в пригороды митинги, посвященные памяти Анны Политковской, убитой 7 октября шесть лет назад. О ней говорят все меньше, и сегодня ТВ не будет ее вспоминать, как и сообщать о протестах оппозиции, которая направила в Кремль посылку с тапочками и очками с толстыми стеклами с подписью: «Ты стал старым. Возвращайся домой!» — сообщает корреспондент.

Англия будет придерживаться курса бюджетной экономики

Джордж Осборн

«Это будет продолжаться несколько следующих лет, — заявил министр. — Это будет продолжаться и после следующих выборов, поскольку долги, которые мы унаследовали, слишком велики», передает «Интерфакс».

В воскресном интервью британской газете Mail on Sunday Осборн отверг критику со стороны оппозиционной Лейбористской партии, призывающую правящую коалицию консерваторов и либерал-демократов отказаться от бюджетной экономии в пользу увеличения государственных трат, которые, по ее мнению, могли бы стимулировать восстановление экономики.

Расскажи о себе на Russia.ru«Будет еще много стран, наших соседей, которые будут избегать трудных выборов, — заявил Осборн. — Через 20-30 лет они будут значительно беднее. Экономика восстанавливается. Но дорога, которую нам предстоит пройти, куда дольше и труднее. Потребуются новые сокращения».

Министр финансов объявил о новом пакете налоговых льгот объемом 500 млн фунтов (807 млн долларов), однако отверг предложение либерал-демократов о введении так называемого «налога на особняки» (недвижимость стоимостью выше 2 млн фунтов), который, по мнению главы партии Ника Клегга, позволил бы распределить растущую налоговую нагрузку между британцами с разными уровнями дохода.

Ранее Клегг, который занимает пост вице-премьера, заявил, что его партия больше не будет голосовать за урезание госрасходов, если налоговое бремя не будет перераспределено в пользу самых богатых граждан.

Кроме того, глава либерал-демократов убежден, что к следующим выборам в 2015 году правительство введет особый налог на наиболее обеспеченных граждан.

Осборн назвал призывы к введению таких налогов «политикой обиженных» и заявил, что попытки преодолеть кризис за счет богатых британцев являются «полным экономическим заблуждением».

Как сообщала газета ВЗГЛЯД, 28 сентября Международное рейтинговое агентство Fitch подтвердило высший кредитный рейтинг Великобритании, отметив при этом, что он может быть снижен уже в ближайшее время.

Желание общаться в соцсетях сильнее, чем к сигаретам и сексу

Твиттер

Опрос, проведенный в Германии учеными Школы бизнеса имени Бута Чикагского университета, показал, что желание общаться по «Твиттеру», отправлять фотографии и комментарии сильнее, чем интерес к сексу и сигаретам, пишет Daily Mail.

На протяжении семи дней подряд 250 участникам опроса по семь раз в день рассылали сообщения, на которые они должны были ответить, испытывают ли они какое-либо желание в данный момент, насколько оно сильно и подчинились ли они импульсу. Facebook, Twitter и другие социальные сети оказались самыми сильными искушениями.

«Желания, связанные с медиа, в некотором смысле сложнее преодолеть из-за их легкой осуществимости, а также потому, что такие развлечения недороги», — отметил автор исследования Вильгельм Хофманн.

Результаты исследования, о котором сообщила газета The Guardian, скоро будут опубликованы в журнале Psychological Science.

Селена Гомес и Джастин Бибер шокировали нелепой одеждой.Фото

Селена Гомес, Джастин Бибер Джастин Бибер и его девушка Селена Гомес практически везде ходят вместе и держатся за руки. Певец и актриса всегда одеты с иголочки и обожают носить яркие вещи, но в последний раз чувство стиля отказало двух юным звёздам. 
Ребята появились в парке развлечений «Sky High Sports» одетые в бело-розовой гамме. Однако, Джастин почему-то пришёл отдельно от Селены и всё время находился на расстоянии от девушки — их даже ни разу не смогли сфотографировать вместе. 
Однако у парня и без того хватало забот — он был слишком ярким персонажем и сильно выделялся своей снежно-белой футболкой с надписью «I Love Drop Dead». Так же поп-певец надел розовые кеды и молочные ватные штаны. К тому же по виду Бибера было видно, что парень чем-то недоволен — так ярко он показывал свою растерянность и злость на лице с помощью мимики. Зимняя чёрная шапка с балабоном завершала странный наряд звезды.
Девушка Бибера, видимо, решила подыграть ему и явилась в растянутом и полураспущенном белом свитере с сердечками, которые прекрасно гармонировали с ярко-розовым сердцем на футболке Джастина. 

Вера Брежнева призналась, что разошлась с супругом

Вера Брежнева Несмотря на всяческие надежды поклонников, брак Веры Брежневой и Михаила Кипермана все же распался.

 Несколько дней назад Вера Брежнева сама призналась, что, официально, она уже незамужняя женщина.

 Нам хотелось бы напомнить, что слухи о разводе Брежневой и Кипермана появились уже довольно давно. А началось все с того, что Вера появилась в одном из кафе Юрмалы без обручального кольца.

 Ходили слухи и о том, что причиной развода стали долги бизнесмена Михаила Кипермана, мол, он задолжал крупнейшую сумму банку, и никак не может ее отдать. Также среди причин можно назвать и банальную ревность. Михаил запрещал Вере сниматься в некоторых картинах, а также утверждал, что она принимает участие в съемках интимного характера.

Касперский для Android сфотографирует похитителя смартфона

лаборатория,Касперского В новой версии продукта функционал защиты от вредоносного ПО и кражи данных пополнился двумя новыми функциями – «Тайное фото» и возможностью удаленно управлять пропавшим смартфоном через портал Web Management.

Согласно международному исследованию, проведенному компанией «О+К» специально для «Лаборатории Касперского», 13% российских пользователей лишались смартфона в результате потери или кражи. И этот показатель в нашей стране выше, чем в Западной Европе (8,9%) и Северной Америке (10,4%), однако сравним со среднемировым уровнем (14%).

Расширение функционала Kaspersky Mobile Security обеспечивает более надежную защиту данных при потере или краже смартфона. Так, функция «Тайное фото» специально создана, чтобы помочь пользователю идентифицировать похитителя. Она окажется незаменимой, если владельцу устройства нужны доказательства того, что планшет украден или используется посторонними. С помощью фронтальной камеры устройство незаметно делает серию снимков в тот момент, когда с ним производятся определенные действия – например, нажатие на экран. Затем фотографии загружаются на портал Web Management, где их может просмотреть владелец смартфона.

Портал Web Management создан специально для поддержания связи с устройством и его контроля в случае утери или кражи. Он позволяет дистанционно активировать модуль  «Анти-Вор»: получать сведения о местонахождении устройства при помощи встроенного GPS-ресивера, блокировать и удалять данные, чтобы они не попали в чужие руки, а также просматривать фотографии, сделанные при помощи функции «Тайное фото».

В обновленном Kaspersky Mobile Security новая функция «Тайное фото» и возможность поддержки портала Web Management сочетаются со ставшими уже «классическими» методами защиты от потери и кражи. По-прежнему предусмотрена возможность контролировать устройство удалённо, посылая специальные команды по SMS, а функция «SIM-Контроль» позволит определить номер новой SIM-карты, вставленной в потерянное устройство его новым обладателем.

Выход Rayman Legends отложен

rayman,Origins

В качестве launch-тайтла игра должна была выйти в свет 30 ноября в Европе и 18 ноября в США, но вместо этого релиз игры состоится в первом квартале 2013 года.

«Общемировой запуск Rayman Legends состоится в первом квартале 2013 года», — сказали Ubisoft.

«Мы счастливы, что фанаты находятся в восторге от игры, и мы взяли время для того, чтобы убедиться, что выпустим игру, которая оправдает ожидания и надеюсь, их превзойдет. Вскоре мы поделимся более подробной информацией.»

Теперь у Ubisoft осталось только одна игра, ZombiU, которая будет среди launch-тайтлов приставки Wii U.

Запах твоего тела

тело В обязательном порядке вводите в рацион питания сырые овощи, клетчатку, кисломолочные продукты и зелень. Выработайте для себя правило – пить больше зеленого чая или негазированной минеральной воды.
Употребляя в большом количестве сладких блюд, на зубах станут усиленно развиваться грибки, который и создает неприятный запах во рту. Так что задумайтесь перед тем как съесть вам очередную конфету, или лучше будет перетерпеть.
Не забывайте регулярно посещать стоматолога. Следите за состоянием пломб в ваших зубах.
Регулярно принимайте ванны и душ. Вода обладает чудодейственной силой, смывает всю нечисть, скопившуюся в течение дня на вашем теле. Кроме утренних и вечерних посещений ванны или душа, водные процедуры следует принимать после физической нагрузки, вызванной занятием спортивными упражнениями, уборкой, быстрой ходьбой и т.д.
Кроме очищающего эффекта, в ванной вы сможете расслабиться, отдохнуть после трудового дня. Хотя бы несколько дней в неделю принимайте ванну с выполнением таких процедур, как распаривание своего тела, натиранием его маслами, ароматизаторами и гелями. Сейчас выпускается огромное количество всевозможных косметических препаратов и средств – пилингини, скрабы, ароматное мыло, гели для интимной гигиены. Так что даже сама Клеопатра позавидовала бы такому изобилию препаратов и гигиенических средств.
Не забывайте о своих ногах – одевайте на себя только свежие, чистые чулки, обязательно используйте дезодорант для ног, тщательно сушите свою обувь.